张敏头像高清剧情介绍:

我们可以在早上饮用250毫升的豆浆，晚上再饮用100毫升的豆浆，定时定量坚持不懈，健康长寿将给您带来无限欢欣！
养生小提示：
为了健康卫生，越来越多的人开始在家煮豆浆，这时专家的建议是，豆浆最好开着锅盖煮。实验证明，开盖煮沸9分钟可以把豆浆中的胰蛋白酶抑制剂活性降低85%左右。此外，生豆浆中还含有一种叫皂甙的物质，人吃了容易中毒，出现恶心、腹痛、呕吐、腹泻、厌食、乏力等。为此，要敞着锅盖煮豆浆，边煮边搅拌均匀，这样既能让豆浆里的皂甙随着水蒸气挥发掉，也可使其受热均匀，充分加热，此后还应适当减小火力继续加热至泡沫消失。
8.饭前喝汤，胜过良方
进汤时间应在饭前20分钟左右为好，吃饭期间也可缓慢少量饮汤。
民间流行这样一种说法：“饭前喝汤，胜过良方。”饭前先喝几口汤，正像运动员做预备活动一样，可调动整个消化系统活动起来，消化腺开始分泌消化液，消化器官开始蠕动，为进食做好准备。这样，就能充分发挥各消化器官的功能，使之协调而自然地进入工作状态，食后就有较为舒适的感觉。

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