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研究发现心跳快慢与寿命长短相关

2024-02-01

在心率的正常范围内，心率慢比心率快确实更好，但是心率过低也不利于人体。

不过，现代有医生提出质疑：比如长期坚持运动的人，运动时心跳普遍超100次/分钟，甚至超过140次/分钟，岂不是越运动，时间越久，寿命越短？但众所周知，适度运动可以延长寿命。

美国最著名的流行病学调查弗拉明翰研究表明，心率每增加11次/分，死亡风险增加15%。

河北省人民医院副院长、老年病科主任郭艺芳3月1日在个人公众号“郭艺芳心前沿”刊文谈到，成人的心跳范围是每分钟60～100次。但是越来越多的研究发现，心跳处于每分钟50～80次范围内最健康。

他认为，自己心跳慢，活得长，况且像他这样坚持运动的人，本来心跳就比正常人慢。那些运动员的心率基本低于50次/分钟，人家可健康了。

心率是反应机体能量代谢的有效指标，在正常范围内，心率慢一点，人会更长寿，这是有科学依据的。在一定范围内，遵循个体差异，降低基础心率，有助于提升健康水平，延长寿命。

在运动的过程中，一定要懂得量力而行。若身体素质较差，或者年龄过高，则可以选择散步或打太极拳这种舒缓的运动方式。